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天津养老院服务为什么老人们都啧啧称赞

来源:http://www.tjylfw.com/news/104.html
发布时间:2018-07-13
老年人都希望自己的晚年健康和幸福。如何才能使老年人身体更健康呢?老年学会向老人们提出了以下六条“老年保健标准”:  
1. 目的  老年人退休后生活要有目的性,无所事事有损健康。老年人要经常考虑自己能做些什么,订个小计划,留下备忘录,做到“老有所为”,精神才有寄托。

2. 锻炼  包括:一是体能,每天要做操或散步,每天要活动每一个关节和每一块肌肉;二是头脑,每天要看书报或学习一门新课,如绘画、园艺、钓鱼等;三是精神,经常探讨新问题或新概念,尽量使自己融入多彩的世界,而不要游离于生活之外。

3. 娱乐  要学会“玩”,玩得投入、放松、痛快、潇洒。如参加舞会、公园散步。

4. 睡眠  定时入睡,尽量不用安眠药,睡眠时间因人而异不必固定,以醒后感觉舒服为标准,白天也要注意休息和放松。如能养成“睡午觉”的生活习惯好。

5. 氧气  要使生活环境充满新鲜空气,室内要经常通风换气,不要抽烟。经常到大自然中去呼吸新鲜空气,缓慢的有规律的深呼吸可促进肌体放松,缓解精神紧张,保持思维敏捷。      

6. 营养  定时定量摄取合乎营养的膳食,提倡平衡饮食,包括奶、肉、蛋、水果、蔬菜和五谷杂粮,常吃低脂肪、少盐、高蛋白质食物。这样有助预防老年易患的常见疾病发生,如高血压、冠心病、癌症等。
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