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天津养老院有哪些娱乐养生的方法

来源:http://www.tjylfw.com/news/107.html
发布时间:2018-08-21

       天津养老院有哪些娱乐养生的方法
       天津养老院老人文娱活动有哪些?老人常活动活动,对身心健康很有帮助,不过要留意,好以低、中等强度的活动为主。老人文娱活动很多,详细来说,养老院老人文娱活动有哪些呢?
       1、跳舞:实验证明,即便交谊舞中的快步舞,其能量耗费也处于恬静形态下的3-4倍;其次,跳舞时,舞蹈者要与音乐协调,必需全神贯注,集中于音乐、舞步中,加之轻松愉快的音乐伴奏和诱人灯光的烘托,既是一种美的享用,更能让人沉醉其中。

       2、音乐:一曲节拍明快、悦耳入耳的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧;此时,体内的神经体液零碎处于佳形态,从而到达谐和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、昂扬激越的乐曲,可使人热血沸腾、热情满怀,发生积极向上的力气。老年人应该选择那些安康、庸俗、曲调优美、节拍轻快舒缓的音乐,到达消乏、怡情、养性的目的。

       3、钓鱼:合适垂钓的中央多在郊外,常常到郊外去走走,自身就是一种锤炼;其次,水边河畔,空气异常清爽,负离子含量高,让人感到悠悠然自得,心旷神怡,有利于人体的推陈出新,能起到镇静、催眠、降压、加重疲劳的作用;另外,垂钓时静等鱼儿上钩,则愉快轻松之情溢于言表,从而到达内无思虑之患,外无体疲之忧的佳养生境界。
       4、书画:有人把练书法、绘画比作"不练气功的气功锤炼。首先,书法考究意念,练习时必需心平气和、全神贯注、扫除邪念,这与气功的呼吸锤炼和意守有异曲同工之妙;其次,书法、绘画都考究姿态,要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕,将全身的力气集中在上肢,这与气功修练的姿态极爲接近。
       5、养花:养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目,而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时,鲜花释放的芳香,通过人的嗅觉神经传入大脑后,令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得,产生沁似脾的快感。










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