天津养老院为您介绍老年人秋季生活方式

天津养老院为您介绍老年人秋季生活方式

       天津养老院剖析秋季温差变化较大，风寒邪气易伤人，加上老年人抵抗力和适应才能下降，易患伤风、肺炎、过敏性鼻炎等疾病。因而应留心防寒保暖，一同，身体较为壮盛的可坚持用冷水洗脸、擦鼻 ，以进步耐寒防伤风才能。

      秋防，秋季在中医学中以为“燥”气当令，老人秋季摄生应调理饮食，润肺防燥。由于五脏虚弱、肠胃薄弱，假设饮食生冷无节，饥饱无常，必然伤胃犯病。因而，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。秋练，入秋后气候宜人，中老年人在秋季练习能够增强体质，进步心血管系统的功用和机体的免疫功用。秋天温差较大，练习时要依据气温变化随时增减衣物，防止伤风;其次，要控制运动量，挑选阳光充足，温度合适的时刻。一般来说，中老年人运动时刻每次不要超过1小时。练习时觉得自己的身体有些发热，轻轻出汗，练习后感到轻松舒适，这便是适度的规范。值得留心的是，秋季是过敏性疾病的高发时节，因而在练习时要挑选好场所，比方刮风的时分不要在花粉飞扬的当地练习，防止引起过敏性疾病。