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静海老人院怎么样 老年糖尿病患者适合的运动方式包括哪些?

      通常选择自己感兴趣、简单方便、可长期坚持的项目。
(1)静海老人院怎么样 步行是一种简便易行、有效的锻炼方法,且运动强度较小,比较安全,因此特别适合老年糖尿病患者。步行地点尽量选择在公园林荫道等环境幽雅、空气新鲜的地方进行,运动量的大小是由步行速度与步行时间来决定的,一般每分钟约行60-70步,尽量进行步速的变化,因为非匀速的运动对血糖的影响更好,但注意运动量不宜过大。
(2)太极拳是一项思维与运动相结合的轻、中度运动,适合中老年糖尿病病人。一般认为每周运动锻炼3-5次较适宜,根据运动量大小而定,如果每次运动量较大,可间歇1-2天运动1次,运动量较小可每天运动1次,如运动时间歇超过3天,则运动锻炼的效应和蓄积作用减弱。
(3)静海老人院怎么样 其它自己喜爱的安全有效的运动。

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时间:2018/11/22 0:00:00
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